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中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。脚趾按摩,也能养生

2019-08-31 09:46:50

 中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。脚趾按摩,对人体保养养生具有重要的意义。在此,我推荐以下三个小动作,可每日练习。


  脚趾夹小球,吃得好。脾经起于大脚趾内侧端,幽诺女神价格多少胃经在脚第二趾和第三趾间通过,对脾胃有辅助治疗作用的内庭穴也在这一部位。因此,脾胃虚弱的人,可常用脚趾夹小球,刺激这一部位。具体方法是:坐正后,用大脚趾和二脚趾从地板上夹起小球,再放下,反复练习。或者用二脚趾和三脚趾抓地、抓鞋底,一次抓5分钟左右。两只脚可分别进行,也可同时进行,一天2~3次。



  脚踩鹅卵石,睡得香。涌泉穴是影响睡眠质量的重要穴位。幽诺女神好用吗可在每晚泡脚时,在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚掌前部踩石头。也可以在每天洗脚后用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右。天气暖和时,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。


  踮脚尖,强肾精。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。因此踮脚尖可以补助肾气,促进肾气的通阳气化。可以坐着踮脚尖,将膝盖和大腿保持水平,然后将两个矿泉水瓶子放在大腿上面,进行负重练习,每次踮30~50次,速度自己控制好。或者卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可以两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,可停下来休息。每次做20~30次。男人还可以踮脚尖排尿,强肾固精。▲幽诺女神怎么使用