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2021-07-13 09:35:56

   ;二、起居调养

天气一热,人们容易出汗。此时当防汗斑的发生。

一、精神调养

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夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。《素问四气调神大论》指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机,皆非所宜,嵇康《养生论》说,夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法,很有参考价值。幽诺女神紧致护理凝胶怎么样


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一般来说,汗斑到了秋凉后可以自行消退,但也会留下色素减退斑,来年热天又可能复发,所以应引起重视。防止汗斑最好的方法是注意皮肤清洁卫生,出汗后,要及时清洗汗渍。入夏后经常使用浴皂之类表面活性剂去除皮肤上的汗渍和油腻,有利于防止汗斑的发生。此外,症状人的内衣、内裤、被褥、床单、枕巾等要经常洗涤及煮沸消有害物体,这样既有利于早日治愈,又能防止复发。还要注意营养,多吃些新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,不要偏食挑食。

酷热盛夏,每天洗一次温水澡,是一项值得提倡的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清爽,消暑防症状,而且能够锻炼身体。因为温水中冲洗时水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,扩张体表血管,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。没有条件洗温水澡时,可用温水毛巾擦身,也能起到以上作用。

“暑易伤气”,炎热可使汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以,安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并注意加强防护。午饭后,需安排午睡,一则避炎热之势,;二则可恢复疲劳。

汗斑的发生好像是由于人身上出汗多了,汗迹印染在皮肤上留下来的。其实不是这样,就在人们出汗多的时候,有一种症状菌,叫“正圆形糠秕孢子菌”,容易侵犯人们的皮肤。由于这种症状菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗的特点,就在人们皮肤上留下一块块的白斑,医学上叫做“花斑癣”。一进入夏天,人们出汗增多,皮肤多油脂,如不经常清洗,不勤换内衣,或者患有慢行为传染、营养不良就会发生花斑癣。往往发生在面部、颈部、背部、胸部及腋窝等多汗的地方。

花斑癣表现为皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点,逐渐增大到指甲盖大小,色微黄或褐色,表面有非常细小的粒状鳞屑,不很明显,容易刮下来。天长日久,皮疹可增多,并向周围扩大,相互融合成片,形成不规则的大小不等的地图状。这虽不是什么大症状,但由于症状变部位大多是裸露的肌肤,花花斑斑的,影响美容,使得爱美的姑娘小伙儿大为烦恼。

夏;三月,从立夏到立秋前,包括立夏,小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异。阳极阴生,万物成实。正如《素问四气调神大论》所说:“夏;三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。人在气交之中,故亦应之。所以,夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。

夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。